Será que
acorda de manhã e não sabe por onde começar, alias nem sente
vontade de sair da cama - não é por não saber o que fazer, pois
tem na cabeça tudo o que deve ser feito, mas não tem ânimo para
nada? Tudo parece sem côr e precisa literalmente de se arrastar para
fazer qualquer coisa?
Depressão
Se se
sente desanimado por um periodo de mais de seis meses e não consegue
mudar mesmo que os amigos e familiares tentem animá-lo, com passeios
ou coisas que noutras alturas lhe dariam muita empolgação,
significa que está em depressão. A depressão piora, quando nos
falta a sensação de que seremos bem sucedidos nas tarefas que
"precisamos" de fazer.
Vou
explicar melhor: O nosso cérebro é constituído por uma região
responsável pelas recompensas. Tudo o que fazemos e que tem boas
recompensas, teremos vontade de o fazer novamente. O inverso também
é verdadeiro, tudo o que fizermos que der resultados dolorosos, não
nos sentiremos impulsionados para o fazer. Parece obvio, não? Tudo o
que é bom desejaremos mais, o que for mau negaremos.
Mas a
grande subjectividade do ser humano complica tudo, pois muitas vezes
não nos, reservamos ao direito de não gostar de algo, por isso não
o negamos, resultado por vezes de baixa auto-estima. Se teoricamente
o resultado final for positivo não deveríamos desejar essa
actividade? Não, porque no fundo quando está em depressão, não
foca o resultado final, ou seja que a sua vida será facilitada ao
terminar uma tarefa. Ao invés disso foca-se no processo, ou seja nas
dificuldades para as fazer. A mente da pessoa em depressão não
consegue pensar a médio e longo prazo, não consegue sequer
imaginar a maravilhosa sensação de "missão cumprida" ao
terminar qualquer actividade. O prazer do reconhecimento. Por vezes
até sentimos prazer em actividades que aparentemente, nem nos dariam
prazer, mas que são instintivas e decorrem da necessidade inata de
sobrevivência.
Porque
algumas pessoas perdem a capacidade de sentir prazer na vida?
Para uma
grande maioria de pessoas é porque tiveram experiências
destruidoras tão intensas e que deixaram marcas tão profundas, que
parece que o cérebro "aprendeu" a pensar que nada adianta
e que não tem nenhuma saída - eles serão vencidos, nunca
vencedores. Em conjunto ou decorrente da Depressão, vem a falta ou
baixa auto- estima, que decorre desses processos de sofrimento,
levando assim a estados depressivos, tendo como consequência a falta
de ânimo de se sentir prazer na vida.
Como
vencer o desânimo e a falta de motivação?
Não é
uma tarefa fácil pois este conteúdo é algo que existe na sua
memória mais profunda (inconsciente), a qual não tem acesso no dia
a dia, e mesmo que as identifique, muitas vezes não são associadas
a estes acontecimentos do passado, com os comportamentos e emoções
actuais.
Identificar quais foram as informações destruidoras que o
seu cérebro recebeu e não processou, mas que vieram arrastadas para
a sua realidade actual, que já não é a mesma. Uma forma de o
conseguir fazer é através do olhar treinado de uma pessoa que está
fora desta dinâmica, ou seja um psicoterapeuta. O segundo passo será
a substituição desta informação destrutiva por outras, agora
verdadeiras. Com certeza terá a sua via de volta, assim como a sua
vontade de viver.
Mas
lembre-se que quando está em depressão, é quase impossível
realizar estas mudanças cognitivas sozinho.
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