Existem estudos que demonstram a importância
do sol para produção da vitamina D. Esta vitamina é
produzida pelo organismo, através de alguns alimentos e processada
através da nossa exposição ao sol. A deficiência desta vitamina
pode trazer prejuízos para a saúde, e pesquisas demonstram que a
produção da vitamina D previne doenças. O Clima tem muita
influencia biologicamente e no estado de humor, principalmente em
Países e regiões, com dias mais frios e escuros que duram meses
consecutivos. (exemplo: Noruega, Suécia).
Na questão emocional, a maioria
das pessoas associa o calor à vontade de passear, maior
energia, mais vontade de se inter-relacionar, festejar e de se
exercitar. Já no inverno e em dias de chuva, muitas pessoas ficam
mais em casa, pensativos. Isto está relacionado com a forma
como a pessoa “encara” os dias de calor
e os dias de frio / chuvosos.
Se acredita que o dia é apenas proveitoso e bonito
com sol, ficará “refém” do clima, para sentir sensações
positivas no dia a dia. Provavelmente sofre e fica muito
frustrado, se a sua memória e “crença” é de que os momentos
felizes e importantes da sua vida, foram apenas em dias ensolarados.
É necessário desligar o pensamento de que quando
os dias são nublados e chuvosos são negativos, e transformar esse
pensamento em associações positivas:
- Não crie barreiras ou pensamentos negativos para os dias mais frios, nublados ou chuvosos. De certeza que existiram bons momentos na sua vida com esse clima, mas acaba por se esquecer que foram em dias assim, ou desvaloriza.
- Construa momentos felizes para dias como estes. Busque fazer algo que goste, uma atividade de lazer, exercício físico, ou um encontro com amigos, para dar aos dias nublados e chuvosos um novo e positivo significado.
Às vezes estes dias podem ser
levados em conta, como dias mais tristes e de desânimo, por
outra razão. Normalmente são dias em que tem de passar
mais tempo consigo própria, levando a alguns momentos de
reflexão sobre a sua vida, os seus comportamentos, os desafios, e as
frustrações. É necessário e importante fazer essa
auto-avaliação, reflexão, e auto-conhecimento, mas embora sendo
mais propício nesses dias, não é essencial que se faça
somente em dias chuvosos ou frios.
As pessoas que sentem grande desconforto e angústia
por ficarem consigo próprias, a pensar na vida, deveriam ter algum
acompanhamento psicológico, para que o médico as ajude a
compreender, o que não conseguem ou se torna difícil de lidar.
(transtornos e sintomas de depressão podem-se agravar em
dias nublados/Frios/chuvosos).
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