As
saudades são um sentimento comum,
todos nós sentimos. Cada pessoa sentirá de forma diferente, devido
ás suas próprias lembranças e estrutura emocional.
Normalmente as saudades tem relação com:
1 - Sentir-se protegido, porque tinham a pessoa ao seu lado.
2 - Menos responsabilidade, e mais tempo para si.
3 - Sentia-se valorizada através do olhar do outro. Quando já não tem esse olhar, sente a sua identidade abalada.
Muitas vezes as pessoas tem saudade não só do outro, mas do que ela era ao lado do outro (sentia-se completa, mais confiante, segura, …). Mas estar longe do outro, dá-lhe a oportunidade para se “reconstruir”, reafirmar a sua personalidade, reflectir sobre “quem eu sou” e aquilo que “eu quero”.
É comum idealizar “um passado” que talvez nem sequer tenha existido. A maturidade emocional e o grau de auto-conhecimento, irão influenciar a forma como a pessoa conduz este estado emocional – As Saudades:
1 - Positiva quando a pessoa se lembra dos bons momentos, fortalecendo-a emocionalmente e motivando-a para novos desafios e conquistas.
2 - Negativa quando fica
presa ao passado, paralisada, não consegue viver o
presente, sem objetivos. Acredita que não conseguirá ser feliz
como era no passado, prejudicando a sua vida social e
profissional.Normalmente as saudades tem relação com:
1 - Sentir-se protegido, porque tinham a pessoa ao seu lado.
2 - Menos responsabilidade, e mais tempo para si.
3 - Sentia-se valorizada através do olhar do outro. Quando já não tem esse olhar, sente a sua identidade abalada.
Muitas vezes as pessoas tem saudade não só do outro, mas do que ela era ao lado do outro (sentia-se completa, mais confiante, segura, …). Mas estar longe do outro, dá-lhe a oportunidade para se “reconstruir”, reafirmar a sua personalidade, reflectir sobre “quem eu sou” e aquilo que “eu quero”.
É comum idealizar “um passado” que talvez nem sequer tenha existido. A maturidade emocional e o grau de auto-conhecimento, irão influenciar a forma como a pessoa conduz este estado emocional – As Saudades:
1 - Positiva quando a pessoa se lembra dos bons momentos, fortalecendo-a emocionalmente e motivando-a para novos desafios e conquistas.
Esse sentimento tem inter-relação em saber-se
lidar com a perda, com a ausência. As perdas fazem
parte da vida, é necessário aprendermos a lidar com isso. Alguns
têm mais dificuldades em adaptar-se e
aceitar a nova realidade, a rotina, lidar com a própria
solidão e carências (normalmente os que têm baixa
autoestima, inseguranças, sensação de ser rejeitado, que são
carentes).
Algumas pessoas dizem “sinto saudade de
coisas que nem vivi”. Essa sensação é gerada quando a
própria pessoa cria expectativas sobre o seu futuro, de quanto
ganharia no trabalho, de como seriam os seus relacionamentos e a sua
vida, e de repente percebem que não foi realmente da forma que
tinham imaginado, ficando frustradas. Então estas saudades seriam
uma expectativa frustrada sobre a própria vida,
pois não saiu do modo como gostaria. É natural ficar triste em alguns momentos,
mas quando a pessoa tem chora frequentemente, se sente bloqueada,
isolada, deixa de fazer as suas coisas, é necessário que procure
acompanhamento psicológico. Sintomas de depressão são
sinais de que há algo mal resolvido por traz do sentimento,
saudades. Por isso é importante reflectir sobre o real significado
das “suas” saudades.
Dicas para lidar / superar as saudades:
1 - Reinventar-se, reconhecer-se como uma nova pessoa, nesta nova fase da vida. Voltar a ser feliz, escrever novos capítulos da sua vida.
2 - Valorizar-se, reconhecer o seu potencial ou habilidades.
3 - Encarar as feridas emocionais e os seus próprios sentimentos.
4 - Buscar fontes de prazer de forma saudável, ética e plena.
5 - Criar novos desejos e metas para o futuro.
6 - Aceitar o que não pode ser mudado.
7 - Cultivar relações (amigos,
namorados / casados, família) com qualidade
8 - O segredo não é esquecer-se, mas sim,
saber conviver com a ausência e com as saudades.
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