sexta-feira, 29 de setembro de 2017

Sila Tarot: Ser Mulher - 10 Atitudes Positivas a Ter!


Estas atitudes servem tanto para mulheres, como para homens. Aliás, são atitudes humanas e criativas. Basta adapta-las à sua própria realidade!

1. Permitir-se ser mulher, com direito a tudo que a feminilidade lhe garante: Demonstrar as suas fragilidades, expor os seus sentimentos, cuidar de quem ama e permitir-se ser cuidada.

2. Olhar-se profundamente e cuidadosamente, diante de um espelho, até descobrir o que tem de mais interessante no seu corpo. Ex.: boca, sorriso, olhar, coxas, mãos, modo de falar, etc. A partir desse passo, aprender a usar o que descobriu a seu favor, sempre de forma construtiva e criativa.

3. De vez em quando, transformar um dia normal num dia especial, fazendo algo de que gosta muito, sem pensar demasiado no tempo ou no custo, ainda que seja importante não ultrapassar demasiado, os limites impostos pela sua realidade. Enfim, é o seu dia, simplesmente porque...merece!

4. Acreditar num grande amor e por conseguinte, disponibilizar-se inteiramente para o viver, sem tantas reservas e sem tantos medos. E de preferência, entender que é muito melhor e mais prazeroso, viver esse sentimento com alguém que também esteja disponível.


5. Acariciar-se – literalmente – por inteiro, com um creme da sua preferência. Tocar cada parte, cada ponto do seu corpo, inclusive o rosto e os pés, como se estivesse a acolher toda a sua alma. E ao terminar, olhar-se no espelho. O seu brilho ficará renovado!

6. Alimentar as suas fantasias sexuais sem culpas. Claro que não é preciso colocar todas em prática, mas o simples facto de se autorizar a fantasiar, já é o suficiente para descobrir toda a sua sensualidade e vivê-la mais plenamente.

7. Ser mãe, mesmo que não seja de um filho gerado no seu próprio ventre. Talvez nem seja preciso ter uma criança em casa. Basta exercer o seu instinto maternal, com sobrinhos, crianças carentes ou algum pequenino por quem o seu coração tenha maior afeição. Ou seja, cuidar de alguém que precise de si, com dedicação especial.

8. Tomar atitudes produtivas e construtivas para modificar aquilo que desejar. Seja perder peso, conseguir uma promoção, aumento, mudar de área profissional, reconquistar um amor ou recomeçar o casamento. Enfim, arriscar em nome do seu próprio coração.

9. Fazer uma terapia ou qualquer trabalho de auto-conhecimento. Reflectir sobre si mesma, para conseguir redimensionar os seus sentimentos e aproximar-se mais da sua realidade pessoal. Sentir-se em franco processo de auto-descoberta, porque esta é uma oportunidade incrível de reconhecer todo o seu potencial e viabilizar os seus planos.


10. Tentar, tentar....sempre! Quantas vezes forem necessárias; e não desistir até que se sinta feliz com a vida que vive. Proponha uma conversa, uma viagem, faça um curso, leia um livro, escreva uma poesia, cante alto, realize qualquer coisa, mas realize! Encontre-se no âmago de si mesma e descubra-se feliz... porque ser quem é, tem que valer a pena!

E Seja Feliz!

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Sila Tarot: As Principais Características dos 12 Signos!


Aqui, encontrará um breve resumo de algumas das principais características dos doze signos Astrológicos, conforme a passagem do Sol pelos doze signos do zodíaco. Estas características são de âmbito geral.


Áries/ Carneiro
de 21 de Março a 20 de Abril 

Signo de fogo, regido por Marte, que confere, entre outras coisas, a vontade de expandir-se, conquistar, e o impulso de lutar. Possuem grande energia e vitalidade. São corajoso, combativos, e costumam ter as qualidades necessárias para vencer, realizar, comandar, impor disciplina.

São fisicamente harmoniosos e sexualmente atraentes.

Ainda que não demonstrem, podem ser temperamentais, agressivos e muito impacientes.
Seu espírito aventureiro e de liderança exige muito autocontrole e energia vital, o que, às vezes, pode provocar um desgaste.

Gostam de enfrentar desafios, com sua imensa coragem, que adoram exibir constantemente, e que é muito admirada.

São impulsivos e ardentes por natureza. São muito individualistas, mas não gostam de viver sozinhos.

São animados independentes, dinâmicos, e gostam de liderar.

Interessam-se por actividades competitivas, exercícios, música rítmica, entre outras coisas.

Uma qualidade: liderança.
Um defeito: impaciência.




Touro 
de 21 de Abril a 20 de Maio

Signo de terra, regido por Vénus, que confere sensibilidade, estabilidade e profundidade às emoções, e disposições amáveis.

As pessoas de Touro são, em geral, amantes de beleza, do conforto, de tudo o que der prazer, e do romantismo, em especial.

São muito esforçados, e sua teimosia faz com que cheguem às últimas consequências nos seus empreendimentos.

A sua paciência e determinação acabam por ser de grande ajuda nos negócios.

São práticos, poupados, e seu objectivo é adquirir património. Gostam de conforto e luxo.

Normalmente, programas culturais de boa qualidade e projectos urbanos bem elaborados costumam atraí-los.

Possuem sempre muito gosto pela vida, e procuram tanto o bem estar material quanto o espiritual. Interessam-se por música clássica ou romântica.

São conservadores, pacientes, leais e dignos de confiança.

Podem ser também teimosos, auto-indulgentes, possessivos, gulosos e materialistas.

Uma qualidade: Estabilidade.
Um defeito: Preguiça.



Gémeos
de 21 de Maio a 20 de Junho

Signo de Ar, regido por Mercúrio, que confere inteligência, versatilidade, agilidade mental, sociabilidade, grande poder de persuasão.

As pessoas de Gémeos são naturalmente inquietas e curiosas, sempre muito comunicativas.Preocupam-se muito com actividades intelectuais, e procuram amigos igualmente inteligentes.

Adaptam-se facilmente a qualquer tipo de ambiente ou pessoa. Isso faz com que possam viver várias experiências ao mesmo tempo, tirando de todas grande proveito.

Uma das principais características de Gémeos é a jovialidade, o que faz com que raramente amadureçam, embora sejam capazes de compreender perfeitamente a complexidade das situações.

Curiosas por natureza, as pessoas desse signo gostam de experimentar e conhecer de tudo um pouco.

O tédio é o seu maior inimigo, e a falta de actividades costuma aborrecê-los.

São alegres, entusiasmados, comunicativos, eloquentes, têm facilidade para aprender e ensinar.

Interessam-se por eventos de vários tipos - músicas, em geral -, actividades em educação, comércio, comunicação. Às vezes podem ser indiscretos e instáveis.

Uma qualidade: Inteligência.
Um defeito: Instabilidade.



Câncer/ Caranguejo
de 21 de Junho a 20 de Julho

Signo de água regido pela Lua, o que confere enormes sensibilidade e criatividade, e inclina á vida doméstica.

São por natureza indivíduos muito simpáticos e bem humorados, mas ao mesmo tempo introvertidos, tímidos e sonhadores; parecem estar sempre nas nuvens.

Por serem muito reservados, é sempre difícil ajudá-los. Retiram-se para dentro de sua casca, prudentemente, toda vez que sente negatividade ou desarmonia pairando no ar.

São muito criativos, bastante emotivos e muito protectores. Estão constantemente a ajudar os outros e envolverem-se em boas causas, o que satisfaz o seu enorme desejo de ser útil.

Apreciam todo tipo de música, conforme o seu estado de espírito.

Sentem-se atraídos por problemas sociais, trabalho voluntário e qualquer actividade em prol dos menos favorecidos.

São intuitivos, maternais, muito inteligentes, dotados de óptima memória, prudentes, afectivos, dedicados e idealistas. Mas podem também ser crédulos, impacientes, irritadiços, obstinados manipuladores, e egoístas.

Sempre muito apegados aos assuntos familiares e domésticos, "seu lar é o seu castelo". Precisam da segurança do lar e da família, mesmo que não seja durante todo os momentos.

Muito leais às amizades, costumam dar muita importância, especialmente, aos "velhos amigos", aos quais costumam ser muito apegados.

Não é raro escolherem actividades profissionais que possam ser desenvolvidas dentro de casa.

Muito sensíveis, podem magoar-se com facilidade, e seu estado de espírito pode oscilar.

Uma qualidade: Tenacidade.
Um defeito: Manipulação.



Leão 
de 21 de Julho a 22 de Agosto

Signo de fogo regido pelo Sol, que torna os nativos saudáveis, bonitos, carismáticos, cheios de vida, exuberantes e comunicativos.

Os leoninos caminham decididamente em direcção ao sucesso, e só se contentam com a glória.

Podem ser ambiciosos e vaidosos, sempre conscientes dos seus méritos, e quase nunca dos seus limites. O Seu espírito é de líder, ou é aquele que sempre ocupa o centro do palco.

Podem superar-se, e os seus objectivos são elevados. Estão sempre envolvidos em projectos de grande vulto, artísticos ou para exibição pública, que quase sempre são reconhecidos com elogios ou prémios. 

Suas atitudes, geralmente, tendem a ser dramáticas. São dignos, leais e estáveis, extrovertidos e muito generosos. São ingénuos, às vezes.

Gostam de músicas de cinema, festas, festas, grandes concertos, óperas e canções românticas. 

Idealistas, criativos, orgulhosos, sabem perceber o lado bom das pessoas e costumam ser excelentes amigos. 

Podem também ser arrogantes, vaidosos, cruéis e pretensiosos.

Uma qualidade: Gentileza.
Um defeito: Egocentrismo.

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Virgem
de 23 de Agosto a 22 de Setembro

Signo de terra regido por Mercúrio, que confere raciocínio lógico, inteligência, bastante sensibilidade, agilidade mental, capacidade de análise e poder de observação.

Os virginianos são bastante reservados, mas muito afectuosos, demonstrando seus sentimentos com atitudes delicadas e pouco comuns. São críticos e introspectivos, perfeccionistas, atentos aos detalhes.

Esse perfil costuma criar dificuldades em fazer amizades, pois torna-os muito selectivos. 

Entretanto, sentem-se à vontade em ambientes culturais ou com amigos intelectuais.

Apresentam uma imagem convencional. 

Adaptam-se bem a qualquer trabalho que exija atenção à detalhes. São práticos, e saem-se bem no trato com o público, no comércio, artes, educação, entre outras coisas.

Gostam de armazenar conhecimento, e interessam-se por análise e pesquisa.

Quando em desarmonia, podem ser submissos, nervosos, pedantes, materialistas, solitários.
Gostam de música, do clássico ao new age, artesanato, antiguidades, qualquer actividade prática.

Uma qualidade: Versatilidade.
Um defeito: Cepticismo.




Libra/ Balança 
de 23 de Setembro a 22 de Outubro

Signo de ar regido por Vénus, que exalta a sensibilidade e refina as emoções e sensações. 

Está associado à beleza, ao amor e à harmonia.

As pessoas deste signo, são românticas, e sempre dispostas ao amor.

Gostam de participar da vida social, de preferência acompanhadas de gente interessante.

São amáveis e simpáticas, muito alegres, elegantes, compreensivas e generosas. Gostam de luxo e conforto, das coisas requintadas, arte, beleza e cultura.

Não são adeptos do esforço físico, mas apreciam todo trabalho que dependa da inteligência, habilidade e bom gosto.

Envolvem-se com actividades artísticas, com moda, e em tudo que exija apurado senso estético.

Gostam de seduzir.

São inclinados ao casamento e à vida em família, mas também adoram divertimentos, bem como a companhia de amigos e pessoas cultas.

Podem ser inconstantes, intrigantes, desanimar facilmente, orgulhosos, apáticos.

Uma qualidade: Diplomacia.
Um defeito: Ostentação.



Escorpião
de 23 de Outubro a 21 de Setembro

Signo de Água regido por Plutão, que confere grande magnetismo e poder, determinação e criatividade.

Os nascidos em Escorpião são inteligentes, arredios, têm emoções e sentimentos fortes, são muito persistentes, mas também podem ser rancorosos e obstinados.

Desconfiados e ciumentos, resguardam a sua privacidade a todo custo, e preservam a vida familiar da maneira mais tradicional possível.

Sentem-se atraídos pela competição, e para isso contam com uma enorme inteligência, além de serem bons estrategistas. O sangue frio é sua melhor arma.

Despertam a curiosidade das pessoas, graças ao mistério que criam em torno de si.
São muito exigentes em tudo. 

Costumam ser bastante discretos, especialmente na vida profissional. 

Podem tornar-se materialistas e consumistas crónicos. 

Em certas ocasiões, podem ser vingativos, sarcásticos, intolerantes, manipuladores, cruéis e vaidosos.

São impacientes.

Uma qualidade: Perspicácia.
Um defeito: Cólera.



Sagitário
de 22 de Novembro a 22 de Dezembro

Signo de fogo regido por Júpiter, que confere generosidade, nobreza, sinceridade e dignidade, bem como uma natureza optimista e jovial, e um carácter justo.

Os sagitarianos são inteligentes, de raciocínio brilhante, profundo e lógico. Ensinam e aprendem com igual facilidade.

Não ligam muito a detalhes. são exigentes, impulsivos.

Exuberantes e entusiasmados, podem tender ao exagero, às vezes.

Interessam-se por turismo, viagens, aventuras, assuntos comunitários, política, religião, comércio, desporto e adoram desafios.

Às vezes são inconstantes, e costumam se interessar por vários assuntos ou actividades, sem se aprofundar em nenhum.

Espaço e movimento são essenciais para seu equilíbrio físico e mental, e precisam sempre conservar a sua independência.

Muito intuitivos e diplomáticos, são óptimos para lidar com situações de risco.

Em alguns casos, podem se tornar prepotentes, esbanjadores, imprudentes, rebeldes,inconstantes e tagarelas.

Actuam melhor em profissões liberais.

Apreciam música e artes.

Uma qualidade: Honestidade.
Um defeito: Orgulho.



Capricórnio
de 22 de Dezembro a 20 de Janeiro

Signo de terra, regido por Saturno, que confere solidez, ambição e cautela.

Os capricornianos fazem planos, e têm paciência de deixa-los amadurecer.

São modestos, reservados, tranquilos, práticos e poupados. 

São persistentes, e não desistem enquanto não conquistam seus objectivos.

Não são amantes de vida social intensa, nem muito comunicativos, entretanto possuem habilidade para comércio e finanças.

Corajosos e objectivos, enfrentam situações difíceis com diplomacia.

Podem ser desconfiados, principalmente no campo afectivo, porém, são muito fiéis e protectores, e inspiram confiança.

Essa característica pode torna-los um pouco solitários. Colocam a vida afectiva em segundo plano, dando especial atenção aos interesses profissionais, ou à coisas que reafirmem seu prestígio.

Às vezes, não se importam de passar por cima das pessoas nessa busca profissional e social.

Gostam de música séria, bem elaborada, clássicos, antiguidades. Prefere a vida tranquila e modesta.

Uma qualidade: Tato.
Um defeito: Melancolia.



Aquário
de 21 de Janeiro a 19 de Fevereiro

Signo de ar regido por Urano, que confere dons artísticos, capacidade critica, genialidade, originalidade, intuição acentuada.

Aquário é um signo fraterno, e os aquarianos costumam ser dotados de forte espírito humanitário.

São progressistas e muito avançados em suas ideias, o que faz com que sejam considerados, quase sempre, muito adiantados para seu tempo.

Para os aquarianos, a vida tem que ter colorido e circunstâncias inusitadas.

Independentes, não gostam de estar presos a compromissos, ou sentirem-se amarrados.

Entretanto, apreciam a companhia das pessoas, as quais, geralmente, sentem-se atraídas por sua personalidade agradável e cativante.

Dotados de agilidade mental invejável e de grande senso de oportunidade, às vezes, podem dar a impressão de desleais e oportunistas. Mas não o são.

Adoram fazer amigos, e não toleram qualquer tipo de segregação ou preconceito.

São pacientes, perseverantes, humanitários, teimosos e muito independentes.

Procuram sempre agir de maneira pacífica.

A rebeldia e a originalidade podem ser consideradas como a sua marca registada.

Gostam de lidar com métodos e ideias modernas, fora do comum e, se possível, em benefício da humanidade.

Uma qualidade: Idealismo.
Um defeito: Radicalismo.


Peixes
de 20 de Fevereiro a 20 de Março

Signo de água, regido por Neptuno.

Sonhadores, emotivos, muito receptivos, indecisos, sensuais, os piscianos podem ser considerados os mais maleável de todo o Zodíaco, com todas as características, positivas ou negativas, que esta particularidade possa conferir.

Possuem personalidade sensível e impressionável, podendo chegar à instabilidade emocional.

São facilmente afectados por pessoas ou ambientes. Por esse motivo, têm facilidade para sentir o problema dos outros, "como se fosse seu".e 'as vezes, tendem a anular-se ou submeter-se a uma vontade mais firme que a sua.

Por outro lado, são muito inspirados, intuitivos e humanitários, sempre dando mostras de um profundo amor às pessoas.

Sua personalidade é bastante complexa, e ao mesmo tempo em que se abre para a vida, se fecha em seu mundo, evitando encarar a dura realidade quotidiana.

A generosidade e a justiça são suas grande marca.

Ligam-se com frequência a actividades místicas ou religiosas, interessam-se por cinema, música, artes em geral e, não raro, exercem actividades em instituições filantrópicas.

Uma qualidade: Bondade.
Um defeito: Pessimismo.


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Sila Tarot: Porque os Relacionamentos Que Temos são o Reflexo da Nossa Auto-Estima?

As interacções que temos com outras pessoas apenas valem a pena, quando nos trazem sentimentos de bem estar, confiança, acolhimento mútuo.

Partilhar momentos ao lado de alguém que não a/o faz feliz, mostra que algo no seu interior não vai bem.

Quando nos amamos e nos reconhecemos como merecedores de amor, não aceitamos receber menos do que temos para oferecer.

Uma das formas em que percebemos a qualidade do relacionamento em que estamos, é observar como nos sentimos depois de estar com alguém.

Antes de tudo, as duas partes precisam de ter o desejo de estabelecer e de manter uma conexão. As relações não são perfeitas e possuem diferentes caminhos até se transformarem em amor em movimento. Cada casal constrói a sua história. Porém, é preciso diferenciar quando há um caminho a dois, que pouco a pouco se vai desenhando nas tentativas de estar perto de alguém que responde com indiferença.

Se a atracção e o sentimento não forem recíprocos e insistirmos, podem-se até bater em portas que se abrem, mas apenas momentaneamente, mas que não o/a convidarão a entrar. Quando isso acontece, a saúde emocional fica comprometida.

Permanecer num relacionamento em que não há sintonia, é um processo que leva o indivíduo a intoxicar-se emocionalmente.

Ninguém gosta de ser rejeitado, mas é preciso não levar o não do outro, como algo pessoal. Embora a rejeição seja um dos sentimentos que mais nos desafiam a manter o equilíbrio emocional, já que ninguém tem o controlo sobre o desejo da outra pessoa.

Em vez de manter a energia investida em alguém que não quer estar consigo, direccione-a para outras áreas. Não adianta persistir em estar com pessoas que não estão em sintonia consigo.

Uma auto-estima fortalecida ajuda a lidar com a frustração do não desejo do outro, em relação ao nosso.

Quando cuidamos das nossas próprias necessidades deixamos de buscar no outro aquilo que precisamos de nos dar a nós próprios. Ninguém tem a função de preencher carências ou assumir o papel de protector da vida de outra pessoa. Somente quando nos tornamos comandantes das nossas vidas, adquirimos a autonomia para fazer escolhas saudáveis nos relacionamentos.

Não somos metades incompletas, mas seres inteiros.

Se depois de se encontrar com alguém, perceber que se sente frequentemente ansioso, angustiado ou com a energia negativa, comece a questionar o relacionamento que mantém com aquela pessoa.

Outra atitude importante é observar o grau da sua carência afectiva. Quando esta é intensa, em geral, faz com que a pessoa se lance nos relacionamentos como se estivesse diante de uma tábua de salvação. Imagina que o outro corresponde às suas fantasias e deixa-se convencer pela idealização que faz daquela pessoa. Acaba por misturar o real com o imaginário, abrindo espaço para que as decepções ocorram.

Use a ferramenta da observação.

Ao observar o que a outra pessoa faz, passa a lidar com o real, uma vez que palavras são fáceis de serem ditas e não significam quase nada se não estiverem atreladas à acção.

Uma pessoa sedutora, por exemplo, tem o poder de encantar à primeira vista. Mas, a não ser que as suas acções confirmem o que diz, não importa o charme, o poder de convencimento, observe o que ela faz, pois aí estará a sua verdade.

Não acredite em alguém pelo que a pessoa diz, mas a partir do que ela demonstra com as suas acções.

Por mais atracção que sinta por alguém, mantenha o discernimento, e tenha atenção nas histórias que a pessoa conta, e em como se comporta.

Sem dúvida, que tem direito a amar e ser amado. Não perca tempo e energia com pessoas que não contribuem para a sua felicidade. Dar e receber são polaridades da mesma energia. O amor só se realiza e se completa na vida a dois, quando ambos estão voltados para a mesma direcção.

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Sila Tarot: Atitudes que o Ajudam a Esquecer os Problemas e a Descontrair!


As emoções positivas são despertadas, sempre que ouvimos uma música da qual gostamos.

Desde o momento em que acorda até a hora em que regressa para a cama, é preciso tomar decisões a todo o momento. Salvo as escolhas simples, como que roupa vestir ou o que fazer para o jantar, muitas decisões exigem certo nível de reflexão, já que as consequências dessa decisão, terão impacto na sua vida e até na vida das pessoas com quem convive. No entanto, segundo os especialistas, quanto mais nos concentramos num determinado problema, mais complicada é a sua resolução.

"Quando não paramos de pensar numa questão, a tendência é perdemos a objectividade e o discernimento mental que são necessários para que a consigamos solucionar...”

Existem pesquisas feitas que indicam que reflectir demais sobre uma situação pode ser extremamente prejudicial, levando a lapsos de memória e até à depressão.

"Quem não se desliga dos problemas não vive bem, porque desenvolve sintomas de stress, como insónias, taquicardia e ansiedade. Além disso, quando nos preocupamos, produzimos menos"

Assim, mesmo estando imersos em problemas – financeiros, amorosos, profissionais e familiares– vale a pena distanciar-nos da situação e deixar a cabeça pensar livremente, antes de decidir qual o caminho a seguir. E se acha difícil fazer isto, confira as dicas para desacelerar a mente e relaxar, mesmo diante de uma adversidade.


Mude a sua forma de ver as coisas

O ângulo pelo qual vê uma situação é capaz de aumentar ou diminuir um problema. Se olhar só pelo lado negativo, será difícil avaliar se o aborrecimento é realmente grave. Um modo de descobrir se está a dar demasiada a um problema é pensar a longo prazo. Quando algo acontecer, reflicta: Isto terá impacto na minha vida daqui a duas semanas ou num prazo ainda maior? Se a resposta for positiva, o problema merece atenção. Caso contrário, não vale a pena colocar tanta energia sobre esse problema.

Anote o que a incomoda

Se a sua cabeça está cheia de problemas e questões, tente transferi-los para o papel. Dessa maneira, torna-se mais fácil definir as prioridades do momento e identificar o que não é essencial resolver imediatamente. Essa é uma forma de dar uma folga á mente, de acordo com os especialistas. Isto porque, sabendo que o que é importante está anotado, não precisará esforçar-se para se lembrar constantemente dos problemas e das acções que está a pensar tomar para os resolver.

Conheça dez atitudes que geram ansiedade e aprenda a evitá-las

Deixar tudo para a última hora: O hábito de adiar compromissos importantes e deixar para fazer as suas obrigações, sempre que se vê na iminência de não cumprir um prazo, é um importante factor gerador de ansiedade. Da mesma forma, sair para um compromisso em cima da hora, pode fazer as emoções e ansiedade dispararem, afectando o equilíbrio de todo o organismo. É preciso planear os horários já prevendo o tempo de deslocação. Isso garante a tranquilidade necessária para cumprir todas as obrigações, dando a cada uma a atenção adequada.

Aceite os contratempos

Problemas e dificuldades vão sempre existir e terá de encontrar a melhor maneira de as resolver, sem sofrer tanto. E quanto antes admitir isso, tanto melhor. Penar para digerir um problema que já se estabeleceu, só aumenta a ansiedade e o nível de tensão no corpo e como consequência, diminui o bem-estar, a capacidade de gerir as crises e a clareza mental.

Tenha uma válvula de escape

Direccionar a atenção para algo que vai afastá-lo, pelo menos temporariamente dos pensamentos negativos, é ainda a melhor estratégia para se desligar dos problemas. A capacidade de fazer outras actividades, mesmo diante de situações complicadas, prova que controla os próprios pensamentos e não é controlado por eles.

Resolva um problema de cada vez

O nosso ritmo interno não deve acelerar de acordo com as demandas do mundo contemporâneo, que está cada vez mais agitado. Por mais eficiente que uma pessoa seja, inclusive para lidar com várias tarefas, ainda é mais fácil resolver cada problema individualmente. Assim, diante de muitos aborrecimentos, liste aqueles que têm mais urgência em serem resolvidos e só quando concluir um, é que passa para o seguinte.

Nunca se esqueça de respirar correctamente

É mais fácil acalmar a mente diante do imprevisível quando respiramos correctamente, de forma profunda e tranquila. A respiração que mais ajuda no relaxamento é a abdominal, que movimenta o diafragma. Para praticá-la, basta inspirar empurrando o abdómen para fora, e expirar encolhendo a barriga. Essa é a melhor técnica de relaxamento, porque pode ser feita em qualquer local.

Acredite em algo maior

Pode ter fé numa religião, em algo espiritual ou até mesmo material, como a ciência. Crenças positivas, no geral, ajudam a desligar dos problemas. Isto porque acreditar em algo maior que a própria existência, traz conforto e ajuda a dar significado às crises. Como consequência, torna-se mais fácil controlar a ansiedade e a tristeza.


Durma bem

Ter uma rotina saudável de sono, ou seja, dormir as horas suficientes para que o seu corpo se sinta renovado, ajuda a disciplinar a mente. O sono é reparador e faz com que acordemos bem dispostos. Torna-se assim mais fácil encontrar uma nova perspectiva para uma situação que anteriormente parecia sem saída. Quando dormimos bem, a tendência é lidarmos com as situações de um modo mais produtivo e decidirmos mais rapidamente e com maior objectividade.

Distraia-se com a música

Emoções positivas são despertadas, sempre que ouvimos músicas das quais gostamos. Quando ouve música, as áreas cerebrais envolvidas com as sensações de prazer e recompensa são activadas, o que não só nos distrai temporariamente dos problemas, como diminui o nível das hormonas de stress no organismo, reduzindo a ansiedade. Na dúvida sobre que música ouvir, invista em músicas instrumentais, já que a ausência da letra deixa a mente mais leve.

Concentre-se no presente

Viver com a cabeça no passado causa tristeza, assim como pensar demais no futuro traz ansiedade. A saída então, é pensar no hoje, mas sem demasiadas cobranças. É preciso ter em mente que embora muitas coisas não saiam conforme o planeado, nós procuramos sempre resolver os problemas de acordo com os recursos disponíveis no momento e o conhecimento adquirido até então. Por isso, não vale a pena crucificar-se em demasia diante de um dilema. E quando necessário, dê-se ao direito de pedir ajuda.


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sábado, 23 de setembro de 2017

Sila Tarot - A Meditação e a Consciência Evolutiva!

O mundo era muito diferente no passado, obviamente. Recebemos hoje, apenas num só dia, o que há seiscentos anos, seria equivalente a seis semanas de estímulos sensoriais. 

Seis semanas de estímulos e informações num único dia — somos pressionados cerca de quarenta vezes mais, a aprender e a nos adaptarmos.

O homem moderno tem de ser capaz de aprender mais, do que a humanidade jamais aprendeu, porque há mais a aprender agora. Tem de ser capaz de se adaptar a novas situações todos os dias, porque o mundo está a mudar demasiado rápido. Isso é um grande desafio.

Um grande desafio que quando aceite, ajudará tremendamente na expansão da consciência. Depende de como irá reagir.

Uma coisa é certa: não há modo de retroceder. Os estímulos sensoriais estão cada vez maiores. Obterá sempre mais informações e a vida mudará num ritmo cada vez mais rápido. E terá de ser capaz de aprender e de se adaptar a coisas novas.

No passado, o homem vivia num mundo quase estático. Tudo era estático. Deixava o mundo exactamente como seu pai o havia deixado, não mudava coisa alguma.

Nada era mudado, não era importante aprender muito. Alguma aprendizagem era o bastante e então tinha espaços na sua mente, espaços vazios, que o ajudavam a manter a sua sanidade.

Agora já não há mais espaços vazios, a menos que os crie deliberadamente.


Hoje a meditação é mais necessária do que nunca...

Outras pessoas eram naturalmente silenciosas, felizes e sãs. Não tinham necessidade de pensar em meditação; de um modo inconsciente, meditavam. A vida avançava tão devagar e silenciosamente, que até as mais tacanhas eram capazes de se adaptar.

Agora a mudança é extremamente rápida, tão rápida que nem as pessoas mais inteligentes a conseguem acompanhar. A vida diária é diferente, e tem de aprender novamente — e estar continuamente a aprender.

Hoje já não se pode parar de aprender; esse processo tem de durar a vida inteira. Tem de se continuar a aprender até á morte. Só assim se pode permanecer são, evitar a neurose. E a pressão é enorme — quarenta vezes maior.

Como atenuá-la? Precisará de ter os seus momentos de meditação. Deve ficar tão só, que nada pode invadi-lo — nenhuma lembrança, nenhum pensamento, nenhuma imaginação; não deve haver coisa alguma na sua consciência.

Isso fará com que ela rejuvenesça e se reanime, e liberte novas fontes de energia. Ela voltará ao mundo mais jovem, renovada e capaz de aprender, com mais admiração nos seus olhos e mais reverência em seu coração.



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Sila Tarot: Ainda Não encontrou o Trabalho dos seus Sonhos? Faça já este Exercício!

Este é um exercício muito simples, mas é necessário foco e concentração para que realmente funcione. Assim sendo, escolha um dia no qual tenha bastante horas livres. Se não tiver horas livres durante a semana, prepare um dia no fim de semana. Se tiver filhos, leve-os para passar o dia na casa dos tios, avós, etc. Se tiver namorado(a)/ marido, diga-lhe para sair com os amigos. Se é o dia de jantar na casa da mãe/avó, invente qualquer desculpa. Eles irão entender. Este momento precisa de ser totalmente e absolutamente seu. Lembre-se: as respostas já estão do lado de dentro. Apenas precisa de silenciar todas as vozes ao seu redor para as poder ouvir. E isso pode levar algum tempo, principalmente nas primeiras vezes.

> Material necessário: Folhas de papel, caneta (e concentração).

1) Numa folha de papel, desenhe uma mandala. Ela será formada por um círculo maior ao centro, e outros 4 círculos mais pequenos á sua volta.


2) No círculo maior, irá escrever algo que para si, será realmente imprescindível para que seja feliz a realizar algum trabalho. Tem que ser aquilo de que nunca abdicaria. Ex: liberdade, flexibilidade, salário alto, home-office, contacto com pessoas/animais, espaço para exercer a criatividade, trabalho social, trabalho que envolva viagens, contracto de trabalho, etc.


Enfim, parece fácil, mas o desafio é justamente esse. Escolher uma prioridade entre várias outras coisas que são importantes para si. Se já refletiu sobre este tema anteriormente, vai conseguir escolher mais rapidamente. Se nunca pensou sobre isto, pode passar algumas horas a decidir. Não se preocupe: o que está a fazer é um investimento de tempo, que irá poupar muitas horas no futuro.

3) Nos outros 4 círculos á volta, escreva 4 outras coisas que também são realmente importantes para si no seu trabalho. Mais uma vez, gaste algum tempo a pensar. Se fizer o exercício sem foco, é melhor não começar, pois poderá deixá-lo ainda mais confuso no final.


4) Depois de ter montado a sua mandala, agora é a altura para determinar as prioridades reais. Só poderá manter 3 delas – e esse é o desafio. A prioridade do círculo central já está definida e não pode ser mudada. Precisará então de escolher 2 entre as 4 coisas que escreveu nos círculos externos.


Esta é uma parte muito importante do exercício, porque para conseguir ser bem sucedido em algo, é preciso determinar prioridades. Muitas pessoas não conseguem especializar-se numa coisa apenas, porque dividem o seu tempo em diversas outras, em vez de se focarem numa só e fazê-la resultar. Isso não quer dizer que não possa trabalhar com várias coisas durante a vida, mas significa que precisa de trabalhar á vez com com cada uma delas, para conseguir dar atenção total ao projeto.

5) Agora já tem 3 fatores que são essenciais para o fazer feliz no trabalho. Faça, então, uma lista com diversas profissões/funções que gostaria de realizar, e com as quais se imaginaria feliz trabalhando diariamente. Liste desde as mais óbvias, passando pelas mais absurdas, e também listando aquelas que nem existem ainda – mas que gostaria de criar. O próximo passo é ir riscando da lista todas as profissões que não lhe permitiriam manter os 3 itens essenciais para sua felicidade, os quais descobriu com a mandala.

Ex: Se uma das palavras finais da sua mandala era “contacto com pessoas”, irá riscar da lista todas as opções que não lhe permitam ter contacto com pessoas, e assim por diante.


No final, se fizer o exercício bem feito e com foco, vai conseguir ter nas suas mãos algumas opções preciosas, para que comece então a reprogramar a sua vida profissional focando-se mais na sua felicidade.

Este exercício da mandala pode ser usado para todas as áreas da vida, como por exemplo: Se não estiver feliz nos seus relacionamentos pessoais, se quiser comprar uma casa, se não consegue decidir para onde viajar primeiro, se quer adoptar um cão, enfim, dá para adaptá-lo aos mais diversos temas, e usá-lo como um precioso aliado, numa necessidade de fazer escolhas importantes na sua vida.

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