Sila Tarot: Como Lidar com as Emoções Negativas?

“Positivo” e “Negativo”

Como lidarmos com emoções negativas? Este é um tema importante – que levanta a questão sobre tudo o que é positivo e o que é negativo. Existe alguma coisa absolutamente positiva ou absolutamente negativa? Eu não sei. Tudo é inter-dependente e tudo tem diferentes aspectos.

Alguém que observa alguma coisa por um determinado ângulo e vê uma situação, mas o mesmo observador, quando olha por outra vertente, vê a situação de um ponto de vista diferente.

Então, porque cada pessoa tem uma visão diferente do mundo?

Cada um de nós, vê o mundo por um ângulo diferente. Até o mesmo objecto pode parecer diferente para outra pessoa. Portanto, como distinguir ou definir o que é bom ou mau? Eu não sei.

Nem mesmo uma formiga o consegue analisar. Mas de alguma forma essa formiga, sabe que algo que ajuda a vida é bom, e então considera-a boa; e algo que põe a vida em perigo, sentirá como mau e contornará.

Desta forma, talvez possamos dizer que [a questão de bom ou mau] é baseada na sobrevivência. Queremos conforto e felicidade. Então algo que ajuda nessa sobrevivência, consideramos bom; positivo. Algo que nos ataca e que sentimos que é perigoso para a nossa sobrevivência – consideramos mau [negativo].

A Definição de “Emoções Negativas”

Conforme esse modo [de definir positivo e negativo], no que diz respeito a como lidar com emoções negativas, precisamos primeiro de encontrar a definição certa. São coisas que prejudicam a nossa paz de espírito, que nos colocam em perigo e por isso chamamos “negativas”. As [emoções] que nos dão paz de espírito e força interior, seriam as positivas.

Uma forte compaixão é uma emoção e definitivamente uma emoção positiva, portanto as emoções não são necessariamente algo mau ou negativo. Se considerarmos a compaixão uma emoção, então é muito positiva. Medo e ódio, por outro lado, destroem a nossa paz e felicidade, portanto temos que considerá-los emoções negativas.

Lidar com Emoções Negativas com Base na Razão

Como lidarmos com emoções negativas como o medo e o ódio? Precisamos de ter em conta, que essas emoções prejudiciais não têm uma base sólida, mas que advém de uma atitude irrealista; ao passo que as emoções positivas geralmente têm uma base sólida. Por exemplo, algumas emoções podem ser aumentadas pela lógica e razão; portanto elas têm uma base sólida. Uma emoção negativa surge automaticamente, mas quando aplicamos analise e razão, diminuem, porque não têm uma base sólida. Portanto, uma emoção positiva está relacionada com a realidade, e a negativa está baseada em alguma distorção da realidade, ou na ignorância.

Vamos considerar o exemplo de quando estamos zangados com alguém. Naquele momento, a raiva faz com que suas acções pareçam poder fazer-nos mal. Desta forma, pensamos que aquela é uma pessoa má. Mas quando analisamos, percebemos que aquela pessoa não é um inimigo nato. Se ela me causa mal, deve ser por alguma razão, mas não porque a pessoa é má. Se a pessoa estivesse realmente na categoria de “inimigo”, ela teria sido minha inimiga desde que nasceu e nunca poderia tornar-se amiga. Mas em circunstâncias diferentes, ela poderia tornar-se até a nossa melhor amiga. Portanto, ter raiva e ódio de uma pessoa é errado e de fundo irrealista.

O que está errado são as suas acções, não a pessoa em si. Mas a raiva baseada simplesmente nas acções erradas de alguém, que é direccionada a essa pessoa. A compaixão, por outro lado, é direccionada na maior parte das vezes, à pessoa independentemente das suas acções. Portanto, podemos ter compaixão por um inimigo, considerando-se que o inimigo é uma pessoa.

Portanto temos que distinguir a pessoa de suas acções. Considerando-se o lado humano, a pessoa, podemos ter compaixão, mas considerando-se a acção, podemos opor-nos. Portanto, a emoção negativa está associada à estreiteza mental. Foca somente um aspecto: As acções erradas.

Mas no que diz respeito à compaixão, temos que fazer uma distinção. Existe a compaixão baseada em um factores biológicos. Esse tipo de compaixão é a que temos a tendência de sentir por alguém que nos beneficia, como nossa mãe. Ou será que podemos falar da compaixão baseada na razão, que não é tendenciosa? A que está baseada na razão é muito melhor, não é tendenciosa – tem como base a razão. Está focada na pessoa, e não na acção. Uma emoção negativa baseada somente na acção não é razoável e além de tudo, não traz felicidade.

Analisar as Desvantagens das Emoções Negativas, Como a Raiva

Para lidarmos com emoções negativas, o mais importante é portanto, a análise. Por exemplo, quais benefícios que a raiva me pode trazer? A raiva dá-nos muita energia, isso é certo. Até nas nossas expressões faciais e verbais do dia a dia o podemos observar. Quando ficamos com raiva, ficamos severos. Ficamos determinados a escolher as palavras mais ásperas para ferir a outra pessoa. E então, quando a raiva acaba, aquela energia tão forte e violenta diminui e a mente realmente parece ficar mais clara. Portanto, a energia que a raiva gera, é uma energia cega, porque a nossa mente não se torna clara. Por isso realmente, a raiva nunca ajuda; ao passo que se tivermos sempre uma abordagem inteligente e realista, isso pode-nos ajudar muito. Mesmo em um tribunal, se um advogado grita com raiva, isso não o ajuda nada, mas se o advogado usa a inteligência, ele pode derrotar o outro.

A raiva, destrói portanto,  a habilidade da inteligência de funcionar com clareza. O nosso poder de julgamento, pode ser prejudicado por palavras erradas ditas com raiva. Assim, através da inteligência, podemos compreender que a raiva não serve para nada. Se numa situação difícil, ameaçadora, pudermos agir usando a inteligência, isso irá ajudar-nos mais. Em outras palavras, mantendo a compaixão pela outra pessoa, ficamos abertos à possibilidade de nos tornarmos amigos mais adiante. Se tivermos raiva, fechamos a porta para qualquer possibilidade de amizade futura. Pensando assim, emoções negativas podem reduzir. Mesmo que voltem a surgir, estarão enfraquecidas.

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